防护+生活+外出+运动，近视手术术后必看

刚做完近视手术？别光顾着开心，术后护理才是决定质量的关键！

作为过来人+专业科普小能手，今天整理了一份超全术后注意事项指南，涵盖防护、饮食、出行、运动、用眼，帮你顺利度过术后初期

【防护篇】——给眼睛多一层“保护盾”

出门戴偏光镜 

术后眼睛对光线敏感，容易畏光。出门务必佩戴偏光太阳镜，不仅能有效遮挡强光，还能过滤紫外线，减少对角膜的刺激，保护娇嫩的双眼！

睡觉戴硬性眼罩（持续1周） 

很多人睡觉时会无意识揉眼，极易影响角膜愈合！术后第yi周，建议佩戴硬质防护眼罩（非布质），防止揉眼导致角膜瓣移位，安心入睡更安心~

【生活篇】——细节决定稳定速度！

饮食注意

术后一周内避免辛辣、刺激性食物（如火锅、烧烤），防止上火引发眼部不适；

一个月内严禁抽烟喝酒！烟酒会影响角膜修复，延缓**，还可能诱发干眼。

清洁要小心

洗头、洗脸、洗澡都可以正常进行，但一定要避免脏水、洗面奶、洗发水进入眼睛！

化妆&护肤须知

术后一个月内避免眼部彩妆（眼线、眼影、睫毛膏等），防止化学物质入眼；

正常护肤不受影响，但涂抹眼霜时动作轻柔，切勿让产品进入眼内。

【外出篇】——出行自由，但要有度！

乘坐交通工具

术后第二天即可乘坐公交、地铁、高铁、飞机等常见交通工具，无需过度担心。

建议佩戴眼镜或护目镜，防止空调风直吹眼睛导致干涩。

 开车须谨慎

术后1个月内尽量避免长时间驾车，尤其是夜间驾驶！

【运动篇】——动起来可以，但要“挑项目”！

推荐低强度运动 

如：散步、瑜伽、慢跑等，有助于血液循环，促进**，可适量进行。

【用眼篇】——科学用眼，视力稳定更快！

术后第二天可正常上班

现代手术稳定快，第二天即可回归工作，但需注意用眼节奏。

关键期：术后1周~1个月

避免长时间盯着屏幕；

不在昏暗环境下看手机/电脑；

每用眼40分钟，休息10分钟，远眺放松。

国际护眼法则：20-20-20法则 

每使用电子设备20分钟，抬头看6米（20英尺）外的物体，持续20秒！ 简单有效，缓解眼疲劳，保护视力稳定。

【写在最后】 

近视手术只是“摘镜”的第yi步，真正的考验在术后护理！ 防护到位 + 生活自律 + 用眼科学 =  更稳视力！