如何有效预防和治疗干眼症呢？华厦眼科回答：

因过度接触电子产品而诱发干眼症的患者占大多数。焦虑抑郁、休息睡眠不足、激素分泌水平随年龄增长而改变等因素，也可能导致干眼症。

干眼症的发病年龄跨度较大，任何年龄段都可能发生，尤其是接受过近视、白内障、青光眼等手术的人群，长期戴隐形眼镜或角膜塑形镜的人群，以及长期处于干燥环境中的人群，更易患干眼症。根据《中国干眼专家共识：定义及分类（2020年）》，我国居民干眼症发病率约为21%至30%，干眼症已成为仅次于近视的第二大眼部疾病。

那么，如何有效预防和治疗干眼症呢？

首先，减少非必要的近距离用眼时间，若确需长时间用眼，可遵循“20：20：20”用眼法则，即每近距离用眼20分钟，望向20英尺（约6米远）或更远的地方至少20秒，让眼睛得到放松。

此外，眨眼训练、热敷等方法也能较好地缓解眼部和眼周的疲劳感。对于已经确诊的干眼症患者，建议定期到医院进行眼部检查和治疗。

使用市面上常见的人工泪液等眼药水可以缓解干眼症带来的不适，但治疗效果有限，患者应避免频繁使用。医生会根据患者的患病程度，采用清洁睑缘、疏通睑板腺、强脉冲激光等方法进行针对性治疗。